观知健康

合谷的快速找法：合谷穴在手背，第一、二掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。手轻握空拳，弯曲拇指与示指，两指指尖轻触、立拳，以另手掌轻握拳外，以大拇指指腹垂直下压即是该穴。本文目录1 【合谷穴的作用和功效主治】2 【合谷穴针刺法】3 【合谷穴艾灸法】4 【合谷穴按摩法】..

【涌泉精准取穴】在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第二、三趾趾缝纹头端与足跟中点连线的前1/3与后2/3交点上。涌泉穴取穴方法：用力屈足卷趾，则在足底前1/3处有一凹陷，在最低凹陷中取穴。【涌泉穴主治】神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷..

●太阳穴穴位定位：位于颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。●功效说明：具有宁神醒脑、祛风止痛的作用。●主治疾病：小儿头痛、眼睛疲劳、牙痛、惊厥，目赤痛等。●推拿方法：用一手拇指指腹紧贴太阳穴，以顺时针的方向揉按200~300次。长期推拿，可缓解小儿头痛、目赤痛等疾病。●按摩方法用拇指指腹顺时针..

穴位定位：曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，在尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。功效说明：具有解表退热、宣肺止咳的作用。主治疾病：风热感冒、咽喉肿痛、抽搐、咳喘等疾病。推拿方法：使小儿的手自然平放于身侧，用拇指指腹按压在小儿曲池穴上，以顺时针的方向揉按100下。每天坚持推拿，可缓解风热感冒、咽喉肿痛等疾病。按摩..

●迎香穴的穴位定位：位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。●功效说明：具有祛风通窍治鼻炎的作用。●主治疾病：小儿感冒，鼻出血、口歪或慢性鼻炎等引起的鼻塞、流涕、呼吸不畅等疾病。●推拿方法：用中指指腹直接垂直按压在迎香穴上，以顺时针的方向揉按1~3分钟，再以逆时针的方向揉按1~3分钟，力度由轻至重，每天2次。每天..

足三里是历代临床重要灸穴之一，无论保健灸还是治疗灸皆有重要的作用。在民间有广为流传的歌谣“常灸足三里胜吃老母鸡”，在针灸临床中有“若要身体安，三里常不干”之说，皆是重视足三里艾灸的体现。艾灸足三里有扶正培元，增强体质，强壮机体的作用，是治疗各种慢性病及强身健体、延缓衰老的重要穴位，亦是治疗脾胃病的特..

●太溪穴的穴位定位：位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。●功效说明：具有清热止咳的作用。●主治疾病：咽喉肿痛、牙痛、耳聋，耳鸣、咳嗽、气喘。●推拿方法：用拇指指腹稍用力点揉太溪穴2~3分钟。每天坚持推拿，可缓解咳嗽，气喘。●配伍治病太溪配飞扬，主治头痛、目眩。太溪配肾俞、志室，主治遗精、..

●膻中穴的穴位定位：位于胸部，当前正中线上，平第四肋间，两乳头连线的中点。●功效说明：具有理气止痛，生津增液的作用。●主治疾病：胸闷、吐逆、痰喘，咳嗽，支气管哮喘。●推拿方法：用双手拇指指腹从膻中穴向两边分推至乳头处200~300次。合并食指、中指，两指指腹按在膻中穴上，以顺时针的方向揉按50~100次，力度适..

●百会穴穴位定位：位于头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处。●功效说明：具有升阳举陷、益气固脱的作用。●主治疾病：小儿头痛、目眩、失眠、焦躁、惊厥、脱肛。●推拿方法：用手掌按在头顶中央的百会穴，以顺时针方向揉按50圈，再以逆时针的方向揉按50圈，每日2~3次，可缓解小儿头痛、头重脚轻、目眩、失眠..

●神阙穴的穴位定位：位于腹中部，脐中央。●功效说明：具有温阳散寒、消食导滞的作用。●主治疾病：腹痛，久泻、脱肛、痢疾、水肿、便秘、小便不禁、消化不良、疳积、腹胀等疾病。●推拿方法：把手掌放在神阙穴上，手掌不要紧压皮肤，在皮肤表面做顺时针回旋性的摩动100~200次。每天推拿，可缓解腹痛，久泻、脱肛、小便不..

中脘穴的标准定位：中脘在肚脐眼上方四寸，剑突与肚脐连线的中点处。取穴方法：在上腹部，前正中线上，肚脐直上5横指处取穴。推拿方法：用指端或掌根按揉，称为揉中脘。【针刺法】直刺0.5~1.0寸。针刺时，局部酸胀沉重，胃部有收缩感。【艾灸法】艾灶连灸5~10壮，或艾条温和灸15~30分钟。 【按摩法】双手叠掌由上至下推擦穴..

经常艾灸涌泉穴，可以使整个足底发热，畅通全身气血，达到补肾的目的。肾水充足，则可滋润五脏六腑，促进新陈代谢，滋阴降火，改善疲乏无力、虚劳和神经衰弱等病症，达到强身的目的。涌泉穴的定位：脚趾屈曲，在前脚掌中心凹陷处。涌泉穴的保健功效：有补肾壮阳、养心安神的作用。常灸此穴，可健身强心，有益寿延年之功。对..

风池穴在项部，后发际之上，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。如果用手将脖子后面的两块肌肉推向后发际，入后发际1寸的地方会发现有两处凹陷，重按之有酸胀感直入脑中，这就是风池穴。●风池穴功效说明：具有发汗解表、祛风散寒的作用。●风池穴主治疾病：小儿感冒、头痛、发热无汗、落枕、颈项强痛。●推拿..

●大椎穴穴位定位：位于后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。●功效说明：具有清热解表，祛风止咳的作用。●主治疾病：项强、热证、咳嗽、感冒，气喘、落枕、小儿麻痹症，小儿舞蹈病等疾病。●推拿方法：用拇指和食、中两指相对，挟提大椎穴，双手交替捻动，向前推进，重复操作100次，力度由轻至重。坚持推拿，可有效缓解落..

关元穴穴位定位：位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。功效：培补元气，导赤通淋。主治疾病：早泄、遗精、阳痿、痛经、失眠、尿频、中风脱证、虚痨冷惫、羸瘦无力、眩晕、痢疾、脱肛、荨麻疹。 保健作用：调补肝肾，调经止带，调理肠道，回阳固脱，强身健体。对症疾病：泌尿系统病症：遗尿、尿失禁、尿潴留、尿路感染、小..

（1）天突的定位取穴：胸骨上窝正中处取穴。针尖向下靠胸骨下刺0.5~0.8寸。（2）主治病症：咳嗽、气喘、咳脓血、胸痛、肺痈、心痛、面热、咽喉肿痛、暴喑、瘿气、梅核气、噎膈、项肿肩痛、哮喘、支气管炎、甲状腺肿大、扁桃体炎、膈肌疹挛、神经性呕吐、急性胃肠炎、食道癌等（3）配穴治疗：配泻人迎、廉泉、阳陵泉、支沟、..

神阙穴就是指人的肚脐。肚脐正位于人体的“黄金分割点”上，是调整人体机能的最佳作用点，神阙穴与人体生命活动密切相关，是人体的长寿大穴。经常对神阙穴进行保养，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。并对腹痛肠鸣、水肿腹胀、泻痢脱肛、中风脱证等有独特的疗效。神阙：神，..

合谷穴在虎口第一、二掌骨间，是人体“四总穴”之一，主治头面部各种疾患，医生经常用它配方针灸防治疾病。本文为大家详细介绍合谷的准确位置图和作用禁忌，合谷穴的功效主治与刺激方法。本文目录1 合谷的准确位置图2 合谷穴的刺激方法、功效主治、作用禁忌2.1 一、按摩合谷穴的方法2.2 二、艾灸合谷穴的方法3 合谷穴的使用..

肩井穴位于颈到肩端连线的中间部位，是足少阳胆经穴位，为手足少阳、足阳明、阳维脉之交会处，和五脏相连，不管是神经性头痛还是紧张性头痛，平时常敲打敲打此穴是很有效果的。本文详细介绍了肩井穴的功效与作用。本文目录1 肩井的准确位置图2 肩井穴的功效与作用2.1 捏拿肩井穴 缓解肩周炎2.2 按摩肩井穴治落枕2.3 按摩风..

气海穴与肺气息息相关，是腹部纳气的根本。如果气海这个地方不做吸引，那么呼吸之气和中气就不能到达脐下。所以，这个穴位被称作人体之气的归处，就像海纳百川，所以叫它“气海”。“海”，又比喻事物广泛，无边无际，所以顾名思义，在人身体上，所有气息的升降失调，都可以用这个穴位缓解和改善。本文详细介绍了气海穴的功..