孕期可以练一字马吗 不可以。因为一字马会增加盆骨之间的宽度将双腿展现为一字的形状，而孕妇胎儿孕育的地方也就是在子宫的上方，在孕期练习一字马的话会很容易威胁到胎儿的健康，所以在孕妇怀孕的时候是万万不能做开盆骨之类的动作的。孕期可以适量做一些走路的运动，比如散步、快走之类的，增加胃肠道蠕动，也可以锻炼盆底肌，进而帮助分娩时.. 2026-05-30 / 运动养生