推荐：白领男士洗手间健身操
屈臂运动：将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，反复将其以屈臂的形式，从腰部开始上提到肩部位置，左右手臂交替进行，各来回做30次。这会有效刺激肱二头肌，使其结实发达。俯卧撑运动A：将双手分别平放在离肩膀约一个拳头间隔外的两张椅子上，身体尽量保持一条直线，然后做俯卧撑。这项运动..
洗手间里也有健身操？
白领的工作一般非常繁忙，应酬过多，没有多余的时间去运动，随着年纪的增张，“啤酒肚”渐长；由于坐的时间过多，出现臀部肥大、大腿粗壮，这些都有损白领的形象哦！下面介绍适合白领男士洗手间里的健身操，快来看看吧！下蹲运动，约与肩同宽，脚尖略向外，两腿略弯曲，双手抱住后脑部。然后，慢慢地下蹲，直到大腿与地面平..