开合跳漏尿怎么样可以修复 运动修复生产后的女性，容易出现骨盆底部的肌肉或局部神经受伤，致使肌肉松懈，出现漏尿问题，可通过锻炼盘骨底肌肉，加强收缩和控制力，可以防止小便流出，改善尿失禁状况，具体可以通过以下运动进行锻炼1、提肛运动做法1.持续向上收紧肛门2-6秒，然后松弛2-6秒，试着想象解小便时把小便中断的感觉。2.如此反复10-15次为一.. 2025-03-11 / 运动养生