观知健康

▲王建业，北京医院院长、教授、主任医师、医学博士，中央保健委员会保健专家“唉！人老了，不中用了，一身都是病……”有些老年人，逢人就说自己身体不好。而这一身“病”无外乎是血压高，血糖高或者血脂高；再问问，这些“病”也都在治疗中，用了药血压基本正常，血糖也还稳定。不过，这些“一身是病”的老年人，在卫生部..

1、缓解身体自然疼痛如果你感到膝盖、肩膀、背部或脖子疼痛、僵硬时，休息并不是最好方法。专家表示，长期坚持有氧运动的成年人同那些总是喜欢躺坐在沙发上的人相比，肌骨骼不适的几率低25%。运动可以释放出内啡肽(一种可以镇痛的荷尔蒙)，它是身体疼痛舒缓剂，还可让肌腱不易被拉伤。缓解身体一些慢性症状，如关节炎。美国..

1.物理治疗疗程普拉提需要每周做3次普拉提就可以达到锻炼效果，但是必须要持之以恒。普拉提起源于德国，结合东西方文化，是一种兼顾心理和生理的运动，最初只用于舞蹈队员的肌肉拉伤和一些医疗机构的康复训练，现在许多健身房都开设了普拉提课程，普拉提逐渐成为人们常常健身的一项运动。下面小编来为您具体介绍一些练习普..

柠檬可以抵抗坏血病为什么蔬菜和柠檬能治疗这种疾病呢？人们首先想到的是，这些食物中必含有维持生命的某种必需物质——维生素。20世纪初，人们推测坏血病是一种维生素缺乏症。到了30年代，人们终于从肾上腺皮质、包心菜、柠檬汁中分离出“已糖醛酸”，弄清了它的化学结构，并确定它是抗坏血酸（即维生素C）的要素，因此人..

1.淋浴按摩入浴时，最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓“淋浴按摩”是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，这对于恢复睾丸“能量”效果极佳。3.黑色食物凡是黑颜色的食物一般都具有补肾的功能，例如黑豆。黑豆含有很多维生素E,维生素E是认为抗衰老最重要的营养素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家记住，补肾吃什么，先找黑色的..

对于今天的办公室职员来说，熬夜是很常见的，我们不建议经常熬夜，因为这会影响他们的健康，但因为加班，玩手机，看电视，看小说等等。熬夜只会伤害我们的外表吗？看看熬夜的危险。黑眼圈不管是因为加班，还是因为总是玩手机看电视，唱卡拉OK等。你应该知道，最直观的表现是熊猫眼，也许对于17岁的女孩来说。圆圈的眼睛并不..

狗是我们人类的好伙伴。狗慢慢占据了大多数人的日常生活。慢慢地，许多人开始喜欢养狗。当然，养狗需要很多时间和精力。养狗有很多好处，但同时，我们也必须接受养狗的坏处。让我们看看养狗的缺点。养狗的缺点:1.因为狗和我们有密切的接触，狗会感染很多人和狗的常见病。有些疾病严重威胁我们的生命安全，需要引起我们的重..

在现实生活中，很多人都会经常性的出现手心发烫、流鼻血这些症状。甚至会出现皮肤骚痒，以及脸上长痘痘、面部大量出油这些症状。一旦出现这些症状，大家就要注意了，这有可能是血热引起的。血热患者在日常中一定要重视饮食，不适当的饮食反而会加重血热患者的病情。血热吃什么好?具体分析如下：1、血热的人可以多吃莲藕。莲..

当你发现你的宝宝舌苔变得又白又厚的时候，可能大多数妈妈第一反应就是宝宝是不是上火了，这种认知表明了大部分妈妈可能对舌苔的认识不够明确，如果仔细的观察，可以发现舌头的背面和侧面有许多米粒大小的凸起，这些都是由上皮和下皮结缔组织构成的舌乳头，并且舌头上会遍布着一层绒毛般淡白色的物质，这些物质是由上皮细胞..

1.会不会因年纪太大而无法学习瑜伽操?回答是否定的。练习瑜伽操并不受体力和年龄的限制。天津瑜伽说只要能切合实际地进行练习，它就可以给任何年龄的人带来好处。但开始练习瑜伽操时，需要牢记的是：不要紧张，动作要缓慢而沉静。2.瑜伽操是不是一种宗教生活呢?当然不是。天津瑜伽说瑜伽操是发源于印度的一种传统健身术，是..

包皮包茎是一种很常见的男科疾病，也可以说是一种很常见的生理现象，所以大部分人并不认为这是一种疾病，然而看完包皮包茎对健康的危害以后，想必你会意识到自己的错误认知，继而选择正确的治疗方法，及时让自己告别包皮包茎潜在的危害！那么，包皮包茎具体有哪些危害呢？下面我们详细介绍。（1）使阴茎发炎：包皮内有丰富..

 很多人在中午午休的时间都会喜欢睡一会觉，这样自己下午的精力就会更加饱满，有利于下午工作的效率，可是办公室里面哪能有那么多午休的地方，于是大部分的人选择直接在桌上趴着睡！那么，男人趴着睡有哪些危害呢？看完下面这10大危害以后你还敢吗？ 1、加重疲惫 趴着睡眠不能使身体得到彻底放松，身体的某些肌肉群、汗..

 很多男人虽然也比较注重保养，可是因为自己的一些坏习惯，导致个人的衰老速度在加速，所以想要有效的抗衰老，在选择一些优质品牌的时候，也别忘记改变自己的生活习惯。那么，哪些习惯会让人快速衰老呢？以下7个习惯大家得留意了。 1、很少喝水。抗衰老专家古德森博士表示，每天多喝水，皮肤更年轻。喝水可以帮助皮肤细胞..

癌症已经成为这个时代人类健康的一大杀手，身边有不少人因为患上癌症，导致自己的寿命被大大缩减。预防癌症要从生活中的小事做起，首先是要戒除吸烟喝酒的习惯，其次是远离油炸食品，紧接着是不要吃垃圾食品，还有要少吃盐，睡觉不打呼噜，平时多吃坚果和果蔬，以及菌类食物。1、限制饮酒据数据显示，长期饮酒的人比不喝酒..