观知健康

众所周知，乳制品对人体有好处。但该喝多少牛奶，喝什么样的牛奶，众说纷纭。很多人担心，牛奶里的脂肪含量高对心血管不好。近日，国际权威医学杂志《柳叶刀》填补了这个空白！01牛奶的摄入量真的会增加心脏代谢风险吗？《柳叶刀》上发表的一项涉及了21个国家的13万人的研究结果显示，每天喝一斤全脂奶制品或有助心脏健康，..

驴肉是一种生活中不太常见的肉类食材，味道鲜美、营养丰富，有着“天上龙肉、地下驴肉”的美誉;虽说它不是大众化的肉类，但其具有高蛋白，低胆固醇却是十分适合中老年男性食用的肉类，而且中老年男性常吃驴肉具有安神养血、预防心血管疾病的神奇功效。1、恢复体力驴肉还含有动物胶、骨胶原和钙、硫等成分,能为体弱者及病后..

睡前1小时小口慢饮一些水，不但补充睡眠时身体会失去的水分，还可以预防脑血栓、冠心病、心肌梗死、中风等疾病哦。古今拾遗《彭祖摄生养性论》说“饱食惬卧则气伤”，启示我们睡前不宜饱食、饥饿或大量饮水及浓茶、咖啡等饮料。虽然睡前不宜大量饮水，但却应当在睡前1小时左右小口慢饮适量的水以补充人体在夜间损失的水分。..

王宁夫提到两个很重要的信息：很多烟民以为抽烟的后果只是引起肺癌、气管炎、胃病等，事实上，最新研究显示，对人的寿命影响最大的吸烟危害，其实是诱发心血管疾病。当然，戒烟难度高，王宁夫提出，用控烟来代替戒烟，改变相对有害的吸烟方式或摒弃吸烟陋俗，是重中之重。王主任说，戒烟门诊中，戒烟需求最旺盛的是40岁-50..

说起心血管疾病大家都不会感到陌生，无论是高血压还是脑血栓，总是让人感到担忧。这些心血管疾病是难以根治的，但是如果缺少防范的话，很可能会发病，出现危险的情况。冬季是心血管疾病高发季，我们更应该及时做好相关的预防，避免一些患者突发疾病对生命构成威胁。那么，预防心血管疾病，我们应该怎么做呢？1、稳压最重要..