观知健康

俗话常说“春不吃瓜，百病复发”，春季季节的更替，白天黑夜的温差较大。人稍不注意就会感冒、咳嗽、口腔溃疡等。而各种“瓜”类含有丰富的微量元素，正好可以缓解身体的不适，避免出现疾病。今天就给大家讲一讲这春夏一定要吃的瓜。第一种瓜：冬瓜冬瓜是很多家庭餐桌上的常客，看起来平平无奇，却有着利水、消肿、预防老年..

老年人的体质比中青年人要特殊，所以他们是最容易受到高血脂侵袭的群体。那么老人血脂高该怎么办?有什么食疗的方法是可以改善的吗?下面跟着小编一起来看看吧！老人血脂高怎么办1、合理作息、戒烟限酒酗酒或长期饮酒，会刺激肝脏合成更多的内源性三酸甘油酯，使血液中低密度脂蛋白的浓度增高，导致血脂升高。2、管住嘴很多人..

高血脂是一种常见代谢性疾病，与高血压、冠心病、卒中有紧密联系。饮食、运动和药物是控制高血脂三大法宝，饮食控制则是基础，下面就给大家推荐一些降血脂的食物，希望可以帮助到大家。降血脂的食物1.大蒜大蒜内的蒜素能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等；另外大蒜中至少有6种有效成分能够减少肝脏合成胆固醇，它还能使..

运动分为有氧运动和无氧运动。有氧运动一般氛围较为温和的运动，运动过程中，肌肉收缩的能量，可完全经过氧化来供给，例如走路、慢跑、打太极、游泳以及慢骑自行车等。糖尿病患者进行有氧运动，对血糖和血脂较有益处，建议采用“333原则”，即一周至少运动3次、每次运动30分钟、心跳速率达到每分钟100~130下为原则，其中心..

决明子，传统用于清肝明目，润肠通便，近代已证实能降低血清胆固醇。余老经临床验证发现，血脂过高而平素大便干燥或偏干者，重用决明子，其胆固醇可较快地降至正常，同时兼能降低甘油三酯，唯其作用不显著，不能降至正常而已。决明子降血脂的这一功效，其机理拟可用“降脂泄浊”四字来概括：余老数年前曾自拟一首降血脂的专..

有一定的作用。绞股蓝属于一种中药材，其中含有多种绞股蓝皂苷以及黄酮类成分，服用后能够降低人体的胆固醇、甘油三酯以及低密度脂蛋白，所以对于降低人体血脂来说是有一定作用的。但是引起血脂升高的原因有很多，而绞股蓝并不能用于代替正规降血脂药物，所以建议患者最好还是先去医院就诊，然后在医生的指导下来进行治疗，..

都有一定的作用。红曲也被称为红曲米，是由曲霉科真菌红曲霉的菌丝体寄生在粳米上制作而成的，其中含有一定的红曲霉素K，进入到人体之后能够组织胆固醇的形成，所以不管是绞股蓝还是红曲，对于降低人体血脂来说是有一定作用的。此外红曲也是一种中药材，还具有健脾消食、活血化瘀的作用，而绞股蓝则具有消炎解毒、止咳祛痰..

红茶也含有丰富的蛋白质，能够强身补体，红茶干茶呈黑色，泡出后叶红汤红，醇厚干温，可加奶、糖，芳香不改。此外，冬季人们的食欲增进，进食油腻食品增多，饮用红茶还可去油腻、开胃口、助养生，使人体更好地顺应自然环境的变化。黑茶有近乎红茶之效。冬饮红茶：红茶是全发酵茶，特点是经冲泡后呈红色汤汁，味甘性温，含有..

生活水平好了以后，很多人是三高患者，特别是对于一些无肉不欢的男性而言，日常饮食总是喜欢以肉食为主，可是对健康的伤害很大。男人患上高血脂的年纪普遍年轻化，这种疾病存在着很多的并发症，所以及时降血脂是基本要求。那么，男人高血脂怎么办呢？在饮食上坚持多吃以下5种蔬菜，具有不错的降血脂功效。1、苦瓜苦瓜不仅富..