清晨一杯水：简单神效的补水排毒养生法 清晨洗脸刷牙后，早饭前15～30分钟喝上一杯水，既补充水分稀释血液，又可预防疾病、美容养颜，是延年益寿的好习惯哦。古今拾遗中国有句俗话：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇。”“皮包水”是指晨起喝水，“水包皮”指的是睡前洗脚，晨起喝水和睡前洗脚是养生保健的好办法，这已是医学公认的健康生活习惯.. 2024-08-21 / 中医养生