多吃饭，少吃肉：建好自己的饮食金字塔 科学合理地搭配自己膳食的构成，才能保证营养的全面与均衡，才能更好地补充营养却不加重身体负担。多吃饭、少吃肉才是正确的饮食习惯。《黄帝内经》的“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”就是一个饮食金字塔。孔子说：“肉虽多，不使胜食气。”中国以谷物为主食，动物性食品少于谷物主食，是非常合理的比例。专家引.. 2024-08-09 / 中医养生