观知健康

黑加仑具有较高的营养价值，被称为小浆果之冠。其果实味道鲜美，营养丰富，富含维生素C和18种氨基酸，并含有人体所需的钾、钙、镁、磷等多种微量元素，特别是维生素C的含量非常高，是苹果的20倍、橘子的4倍，其无机盐、钙、铁、锌的含量也是很多普通水果无法比拟的。下面小编为大家详细介绍黑加仑的营养价值及功效与作用。..

不可以，黑加仑中虽然含有各种营养物质，如维生素、氨基酸、花青素等，但黑加仑中的蛋白质等人体必需的营养物质含量很少，必需从其他的食物中获取，所以黑加仑是不可以代替正餐的。而且正餐只吃黑加仑这样的方式类似于节食减肥，节食减肥既不健康，又容易反弹，建议合理饮食加运动的方法减肥。..

黑加仑的热量不高。黑加仑的热量是46千卡每100克，这个热量食偏低的，可以对比苹果的热量是54千卡每100克，酸奶的热量是72千卡每100克，山竹的热量是69千卡每100克。而慢走一个小时消耗的热量为250千卡左右。