观知健康

     1：保卫前列腺多吃葱蒜、喝红酒美国国家癌症研究院的一项研究表明，每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人，比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。另外，每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。和谐规律的性生活则能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。2：呵护肝脏少喝酒 男人对肝脏的伤害，首..

睡前1小时小口慢饮一些水，不但补充睡眠时身体会失去的水分，还可以预防脑血栓、冠心病、心肌梗死、中风等疾病哦。古今拾遗《彭祖摄生养性论》说“饱食惬卧则气伤”，启示我们睡前不宜饱食、饥饿或大量饮水及浓茶、咖啡等饮料。虽然睡前不宜大量饮水，但却应当在睡前1小时左右小口慢饮适量的水以补充人体在夜间损失的水分。..

每天要补足2000cc的水，不仅是为了满足身体所需，也是因为多喝水能帮助减肥。人体各个机能的运转都需要水分的参与，新陈代谢系统和消化系统也一样，如果水分不足，这些系统就会降低运转速度，也就不能更好的代谢了，所以一定要补足水分，让代谢系统处于正常运转状态。..