吃东西不消化属于消化不良，主要是由于饮食不当、胃肠功能紊乱以及肠道菌群失衡等多方面的诱因所致。可通过适当运动、饮食干预、药物治疗等方式缓解。

1.适当运动

适当的有氧运动有助于促进胃肠道蠕动，加速食物消化，缓解消化不良引起的各种症状，比如可通过快步走消除胃胀、胃痛等症状。

2.饮食干预

吃东西不消化，要注意避免摄入增加胃肠负担的食物，应该以清淡易消化的食物为主，饮食方面不妨多吃一些新鲜的蔬菜、水果。比如白菜、西红柿、火龙果、奇异果等均可以促进胃肠道蠕动、缓解消化不良等症状。

3.药物治疗

通过运动以及饮食干预效果不佳者，且伴有明显的腹胀、腹痛等症状，需要谨遵医嘱服用莫沙必利、多潘立酮等药物促进胃肠道蠕动，消除胃胀、缓解消化不良症状。