一、如何正确选择钙剂

一旦缺钙，主要危害是影响骨骼和牙齿的发育。另外1%存在于软组织细胞外液和血液中，主要作用是调节人体生理功能。缺钙可引起肢体痉挛、反应迟钝、易怒、意识丧失、心脏功能障碍等，甚至在严重情况下停止心跳。市场上有几十种钙制剂。建议在选择钙制剂时注意以下原则：

1.安全问题

一定要选择正规厂家的产品。

2.胃肠刺激小，易吸收

天然乳钙、氨基酸螯合钙、乳酸钙、醋酸钙等有机钙具有吸收良好、刺激性小的优点。氨基酸螯合钙具有吸收率高的优点，减少了肠道内的钙沉积物，避免了服用后胃部不适和便秘。

3.复合补钙比单一补钙好

长期补钙会影响镁的吸收，缺镁会影响心脏的功能。除钙外，铜、锰、明矾、硅、硼等元素还能保护骨骼。因此，服用含有这些元素的复合制剂可能优于单一钙制剂。

二、如何正确选择钙源

医学界称婴儿期为钙补充的临界期。临界期过后，即使补充更多的钙，也不能使婴儿落后的身体组织发育到正常水平。当婴儿出现钙缺乏的早期症状时，表现为易怒、不易入睡、入睡后出汗、易醒来、哭泣、枕秃等症状，此时应及时补充钙。

不同的钙含量不同。碳酸钙含量约为40%，醋酸钙29%，柠檬酸钙21%，磷酸氢钙15%，乳酸钙13%，葡萄糖酸钙9%。研究表明，单一钙的纯吸收在体内没有太大区别。碳酸钙含钙量最高，但吸收需要消耗更多的胃酸，容易引起婴儿消化不良；乳酸钙和葡萄糖酸钙是有机钙，易溶解，适合儿童补钙。

根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养参考摄入量表》，婴幼儿每日钙摄入量按年龄组分为0-6个月300mg，6-12个月400mg，1-3岁600mg。当摄入量超过此并再次增加时，毒副作用的风险就会增加。如果婴儿不缺钙，就不必盲目补钙。

三、如何给宝宝补钙两个月

给2个月的婴儿补钙首先要明确是否需要补钙，并不是所有的婴儿都需要补钙。如果人工喂养的婴儿每天摄入700~750毫升配方奶，钙的摄入量就足够了。母乳喂养的婴儿可以补充适量的钙。如何补充2个月的钙？

提倡母乳喂养

宝宝对钙的需要量比成人多，因此，应给宝宝补充足够的钙。母乳是天然补钙剂，其中钙和磷的比例最适于宝宝吸收，所以提倡母乳喂养宝宝。处于哺乳期的妈妈应多食含钙丰富的食物，这样可以提高母乳的含钙量，间接给宝宝补钙。

2.人工喂养可适当加量

对于选择婴儿配方奶粉进行人工喂养的婴儿，此时所需的牛奶量可能比新生儿期大幅增加，但每次喂养量应控制在200毫升以内。2个月大的婴儿每次可以适当地喂果汁和蔬菜汁~30毫升，大约4~6匙，每天1~浓度可适当增加两次。

3.适当晒太阳

让皮肤接受阳光是人体维生素D的主要来源。如果你想吸收好钙，你必须有足够的维生素D。因为宝宝2个月还太小，不能直接暴露在室外，只能在室内晒太阳，不能隔开玻璃窗和纱窗，以免减少紫外线的渗透。最好在斜射阳光时打开窗户给宝宝晒太阳。每天晒1-2次，每次5-10分钟。一般健康宝宝2周后可以在室内晒太阳，出生后3-4周后的宝宝可以在室外晒太阳。

4.服用钙补充剂

母乳或牛奶为0~1岁婴儿的主要食物，所以对于这一时期的婴儿来说，淡奶钙是最合适的。婴儿消化能力弱，大部分需要成人喂养，应选择少量水能均匀冲洗，婴儿服用方便易冲洗的钙。

四、补钙有哪些方法？

1.钙剂量相同，分次补比大剂量补吸收好。根据宝宝的身体状况，每次补钙量不超过200毫克为宜。

2.服用钙剂时，最好单独服用，避免同时服用牛奶、根菜、锌和铁。牛奶中的蛋白质与钙结合形成牛奶块，钙不能被身体吸收；食物中过量摄入草酸会影响钙的吸收；钙的吸收与锌和铁竞争。如果同时服用，不仅会抑制锌和铁的吸收，还会干扰钙本身的吸收。因此，钙剂最好单独服用。若需补充其它元素，最好错开时间间隔2小时以上。

3.晚上睡觉前最好吸收补钙。晚上睡觉时，胃肠蠕动缓慢，食物在胃肠道停留时间长，有利于钙的吸收。白天和晚上血钙水平一般较高。夜间，特别是半夜和清晨，低钙水平可刺激甲状旁腺素分泌，加速骨钙分解，产生脱钙，引起低钙血症，严重者可引起人体抽搐。临睡前补钙可为夜间钙调节提供钙源，阻断体内骨钙的使用。钙与植物神经的稳定有关，具有镇静催眠作用。

4.补钙必须补充维生素D。钙的吸收需要维生素D，钙的代谢平衡也受维生素的影响D 影响。可以选择服用鱼肝油(维生素)AD)或维生素D3制剂还可以通过晒太阳促进皮肤中胆固醇转化为维生素D。根据婴儿期的营养需求，中国营养协会建议每天补充维生素D400-800IU。

简而言之，不要错过婴儿钙补充剂的黄金时期。为了最佳的钙补充效果，应选择最合适的钙源和适当的剂量，晚上睡觉前服用，避免与牛奶和食物合用，适当补充维生素D，增加钙的吸收。