一、肿瘤的病因是什么？

内因

如果体内的某些条件或条件适合外部环境中的致癌物，这些人就有癌症的内因。包括精神因素、内分泌失调、免疫缺陷和遗传因素。约60%的癌症患者在发病前有明显的精神创伤史。内分泌紊乱可能与乳腺癌有关 、前列腺癌 发病有关。肿瘤的发病率高于先天性免疫缺陷或长期使用免疫抑制药的人群。遗传因素与癌症的发病密切相关，如错构瘤综合征和遗传性皮肤病 、大约10%的遗传病患者患有染色体脆弱综合征等恶性肿瘤，一些致癌外因也通过遗传因素诱发肿瘤。

外因

外部致癌因素是导致癌症的重要刺激因素，约80%~90%的癌症 它是由环境因素引起的。已知的致癌因素有化学、物理、生物、营养等，更重要的是：

① 吸烟和被动吸烟。吸烟者是肺癌患者的10倍；吸烟者肺癌 、喉癌 、食管癌 、膀胱癌 、口咽癌 发病率也高于非吸烟者。吸烟量与癌症的关系尚不清楚，即使接触烟草的烟雾量很小，癌症也会发生。近年来，人们还发现，经常生活在吸烟者烟雾环境中的非吸烟者有更多的癌症机会。

② 职业因素。长期接触煤焦油、芳香胺或偶氮染料、亚硝胺化合物引起的职业癌可占所有癌症的2%~8%。职业癌一般潜伏期较长，发生在皮肤、泌尿道、呼吸道等部位的职业癌较为常见。

③ 辐射和紫外线。电离辐射(X射线、γ辐射)所诱发的癌症约占所有癌症的3%，紫外线辐射可诱发皮肤癌或恶性黑色素瘤。

④ 饮食。人类的饮食结构和习惯与消化道癌密切相关。饮食中脂肪过多容易诱发乳腺癌和结直肠癌；水果和蔬菜可以减少结直肠癌的发病率；一些食物

品添加剂具有致癌作用;腌、熏食品和一些蔬菜、肉类、火腿、啤酒中可能含有致癌的亚硝酸盐和硝酸盐;含有黄曲霉毒素的食品与肝癌发病可能有关。

⑤ 药物。各种治疗癌症的抗肿瘤药物，特别是烷基化剂，也有致癌作用；此外，一些解热镇痛药、抗癫痫药物、抗组胺药、激素等与癌症的病因有关。

⑥ 寄生虫和病毒。血吸虫病可引起膀胱癌；中国分支睾丸吸虫病可引起胆管癌。肝硬化患者易患肝癌；单纯疱疹病毒与宫颈癌有关。许多病毒可诱发动物肿瘤，但人类仍缺乏直接证据。

二、肿瘤检查

细胞学检查

以下是几种简单、经济、安全、准确的检查方法，广泛应用于肿瘤的临床诊断和癌症预防普查，尤其是宫颈癌、食管癌和肺癌的诊断。其准确率在子宫颈癌95%以上，食管癌90%，肺癌80%以上。

1)肺肿瘤:常用痰涂片检查或支气管镜标本检查。

2)食管、贲门、胃肿瘤:食管、贲门常采用双腔管气囊细胞采用器法取料，胃洗液涂片检查脱落细胞。或者直接在食管镜和胃镜下的病变部位涂片。

3)宫颈、宫腔、阴道肿瘤:常用刮片或分泌物涂片检查。

4)膀胱肿瘤:常用的尿液与等量95%乙醇混合后，离心取沉淀物进行涂片检查。

5)乳腺肿瘤:乳头分泌物可用于涂片检查。

6)胸水、腹水：可取离心沉淀物涂片检查。

7)鼻咽肿瘤:可在病变部位进行涂片检查。

*组织检查

它是应用最广泛、价值最大的方法。能够清楚地诊断和理解肿瘤的组织特征。

1)钳活检:常用于皮肤、口腔、鼻咽、喉、气管、支气管、食道、胃、直肠、乙状结肠、膀胱等体表或腔粘膜的表面肿瘤，尤其是外生性或溃疡性肿瘤。材料不应在肿瘤溃疡中心，而应靠近边缘和正常组织的交界处，应避免挤压。

2)切除活检:适用于病变体积大、部位深或未溃疡的肿瘤，以及剖胸剖腹检查时确定病变性质或肿瘤是否转移。切割部位要准确，深度要适当，标本不要挤压。

3)切除活检:常用于乳腺小肿块、表面淋巴瘤等软组织肿瘤、转移瘤等病变较小或较浅的肿瘤。切除活检不仅可以达到活检的目的，而且是一种治疗措施。

4）针吸活检：适用于皮下肿块、头颈部、口腔、腮腺、乳腺和骨组织肿块，以及区域淋巴结。在严格选择适应证的情况下，还可以仔细检查肺、纵隔和肝脏行针吸活检。但可能导致出血、血液转移或沿穿刺针种植。深层器官病变不宜使用。

5)痰液、胸水、腹水沉淀物用薄纸包裹固定，切片检查。

检查手术切除标本

确定诊断、了解肿瘤转移、判断预后、评估术前化疗和放疗效果、制定术后治疗方案具有重要意义。

*检查

在验证生前诊断、了解原发肿瘤及其转移、解释临床症状、分析治疗失败的原因、探讨肿瘤发生和发展规律方面发挥着非常重要的作用。

常规病理形态学检查

1.脱落细胞学检查常用于阴道分泌物涂片检查宫颈癌、痰涂片检查肺癌、胸部、腹水离心后涂片检查胸部或腹部原发或转移癌、尿液离心后涂片检查泌尿道肿瘤等。中国医务工作者开发了食管细胞采集器(食管拉网检查食管癌和贲门癌(阳性诊断率为87).3%～94.2%)。鼻咽分泌物检查鼻咽癌也采用鼻咽乳胶球细胞涂片、负压吸引细胞法和泡沫塑料海绵涂片法，提高了阳性诊断率(阳性率为88%~92%)。胃癌也显著提高了阳性诊断率。

2.*组织检查从患者身体病变部位取出小组织（钳、切除或穿刺吸收）或手术切除标本，观察细胞和组织的形态结构变化，确定病变性质，进行病理诊断，称为*组织检查(biopsy)，简称*。这是诊断肿瘤常用且准确的方法。近年来，由于各种内窥镜（如纤维胃镜检查、纤维结肠镜检查、纤维支气管镜检查等）和图像诊断技术的不断改进，不仅可以直接观察某些内部肿瘤的外观，而且可以在其指导下准确地取材料，进一步提高早期诊断的阳性率。

新的检查方法

1.免疫组织化学检查免疫组化是近10年来发展迅速的新技术。肿瘤的研究和诊断得到了广泛的应用。其原理是利用抗原和抗体，主要是肿瘤相关抗原（肿瘤分化抗原和肿瘤胚胎抗原），以确定肿瘤的来源和分化程度，帮助肿瘤的病理诊断和识别诊断。目前常用的染色方法有过氧化物酶-抗过氧化物酶，即PAP法(peroxidaseantiperoxidase technique)卵白素-生物素-过氧化物酶复合物法，即ABC法(avidin-biotin-peroxidase complex technique)。利用免疫组织化学方法已经可以对许多常规方法难以判断其来源的肿瘤加以鉴别。例如检测细胞骨架的中间丝(intermediate filament)，平均直径为10nm，介于微管和微丝之间。中间丝有五类：即神经原纤维、胶质原纤维酸性蛋白、结蛋白(desmin)、波形蛋白(vimentin)和角蛋白(keratin)。它们有自己的生物化学和免疫学特性，并存在于不同类型的细胞中，因此具有相对特异性，可用于帮助诊断相应的神经细胞、神经胶质细胞、横纹肌和平滑肌、间叶组织和上皮细胞来源的肿瘤。利用激素与激素受体的特异性结合，还可以测定乳腺癌等激素依赖性肿瘤的雌激素受体和孕酮受体的水平。雌激素受体阳性患者对内分泌治疗效果较好，预后优于受体阴性患者。

目前，有许多抗体可以用于肿瘤辅助诊断和识别诊断。由于经验的积累，过去认为某些肿瘤的特异性抗体的诊断并不那么特异。因此，在判断结果时，必须紧密结合形态学和临床变化。

2.电子显微镜检查尚未发现肿瘤和恶性肿瘤的特异性超微结构变化。因此，鉴别肿瘤和肿瘤的良恶性仍主要依靠光镜观察。但电镜在确定肿瘤细胞的分化程度、识别肿瘤的类型和组织方面起着重要作用。例如，鉴别差异化的癌症和肉瘤；区分神经母细胞瘤等恶性小圆细胞肿瘤Ewing肉瘤、胚胎横纹肌瘤、恶性淋巴瘤和未分化小细胞癌。

在电镜下，桥粒连接或桥粒样连接在癌细胞之间更为常见，因此可以与肉瘤不同。在恶性小圆细胞肿瘤中，各种肿瘤也有其超微结构

微管和神经分泌颗粒可见于神经母细胞瘤中常见的大量树状细胞突；Ewing肿瘤细胞常分化差，细胞内细胞器少，但以大量糖原沉积为特征：胚胎横纹肌肉瘤可见由肌纤维和Z带组成的发育不良肌节；细胞间连接和细胞浆内神经分泌颗粒常见于小细胞癌；恶性淋巴瘤除不同阶段淋巴细胞的超微结构特征外，无细胞连接、神经分泌颗粒、树突和糖原沉积，可与其他小圆细胞肿瘤不同。

三、流式细胞术(flow cytometry)流式细胞术是近年来发展起来的一种快速定量分析细胞的新技术，已广泛应用于肿瘤研究，特别是肿瘤细胞DNA检测含量。许多数据表明，实体恶性肿瘤DNA倍体多为非整倍体或多倍体，所有良性病变均为二倍体。检测异常DNA含量不仅可以作为恶性肿瘤的标志之一，还可以反映肿瘤的恶性程度和生物行为。

4.图像分析技术 对病理形态学的观察基本上是定性的，缺乏准确、更客观的定量标准。图像分析技术(image analysis)弥补了这一缺点。随着电子计算机技术的发展，形态定量技术已经从二维空间发展到三维空间。在肿瘤病理方面，图像分析主要用于核形态参数的测定（区分癌前病变和癌症；区分肿瘤的良恶性；肿瘤组织病理分类和判断预后等），DNA测量倍体，定量显色反应(如免疫组织化学)。

5.十多年来，分子生物学肿瘤的研究领域引发了分子生物学技术*。重组DNA聚合酶链反应技术、核酸分子杂交技术(polymerase chain reaction，PCR)和DNA测序等新技术已应用于肿瘤的基因分析和基因诊断。例如，使用恶性淋巴瘤Southern印记杂交技术和PCR该方法可以判断样本淋巴组织中是否存在单克隆增生，以帮助形态诊断。这些技术也用于肿瘤的病因和发病学研究。

预防肿瘤的食物

蔬菜类

胡萝卜：富含维生素A、B2、B5.蔗糖、葡萄糖、淀粉、钙、铁、磷等微量元素，特别是吸烟者摄入更多的维生素A，是抵抗癌症的理想食物，可以减少患肺癌的机会。对于缺乏维生素A的人来说，癌症的发病率是正常人的两倍多。

大豆:富含蛋白质，氨基酸成分齐全，铁多。富含抗癌微量元素。经常吃豆汤、豆浆、豆腐、豆腐干，可以预防癌症。

大蒜：富含大蒜素、硒等微量元素，常食用具有抗癌、抗癌、杀菌、抗菌作用。大蒜被称为田间生长的青霉素。黑蒜富含微量元素，广泛应用于大蒜深加工食品。

西兰花和卷心菜：十字花科植物，包括西兰花、卷心菜、椰菜花和芽甘蓝，都是抗癌食品。许多研究表明，经常吃上述蔬菜可以减少胃癌、乳腺癌和肠癌的威胁。令人惊讶的是，十字花科蔬菜中的治疗物质既不是维生素，也不是矿物质，而是一系列被称为靛蓝基质的复合物。但靛蓝基质在烹饪时会丢失，所以不要煮得太久。

杏适用于各种癌症患者。据研究，杏是维生素B17含量最丰富的水果和维生素B17是一种非常有效的抗癌物质，可以杀死癌细胞。据报道，美国使用维生素B17.在治疗癌症的250例患者中，有248人获救，至今已使用维生素B17挽救了4000名晚期癌症患者的生命。

山楂还富含维生素C.中医认为，癌症是一种实质性肿块，通常有气滞血瘀的迹象。山楂能促进血液循环，消除淤泥，消除肉积，抑制癌细胞的生长，适合各种癌症患者的治疗。特别适合消化道和女性生殖系统恶性肿瘤患者食欲不振。

无花果可消肿解毒，适用于结直肠癌、食管癌、膀胱癌、胃癌、肺癌、肝癌、乳腺癌、白血病、淋巴瘤等癌症患者，是一种广谱抗癌水果。根据现代药理研究，无花果确实有很好的抗癌作用。据报道，干果水提取物具有抗艾氏肉瘤作用。从未成熟果实中获得的牛奶可抑制大鼠移植性肉瘤和小鼠自发性乳腺癌，导致肿瘤坏死； 它还可以延缓移植性腺癌、骨髓性白血病和淋巴瘤的发展，使其退化。

红薯：红薯富含纤维、钾、铁和维生素B6.它不仅可以预防衰老和动脉硬化，还可以成为抗癌专家，因此被选为蔬菜之首。

苦瓜：苦瓜的抗癌作用来自奎宁蛋白。它是一种能激活免疫细胞的活性蛋白，通过免疫细胞杀死癌细胞或其他异常细胞。苦瓜种子含有一种蛋白酶抑制剂，可以抑制肿瘤细胞分泌的蛋白酶，从而抑制癌细胞的攻击和转移。

黑枸杞：黑枸杞最突出的成分是花青素，花青素是一种很好的色素颜料，但也是一种强的抗氧化剂，能防止过早衰老，增强血管弹性，抑制过敏和炎症，提高关节柔韧性。癌症也是由为自由基破坏遗传物质(DNA)而导致的。通过保护遗传物质，花青素(Anthocyanosides)它将间接保护我们对抗癌症。虽然是长期的，但是花青素(Anthocyanosides)确有间接的保护作用。而花青素(Anthocyanosides)去除自由基的作用也可以防止癌细胞顺利扩散，从而保护更健康的细胞免受癌细胞的侵蚀。另一方面，一些癌症通过溶解组织和细胞的物质形成肿瘤，产生溶解和蛋白质，而花青素(Anthocyanosides)能保护蛋白质不受蛋白质影响。 [1] 除上述蔬菜外，还应记得多吃芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、头菜、金针菇、雪红、大白菜。

菌菇类

有几个具有代表性的例子：

竹荪(菌中皇后)

竹太阳中所含的竹太阳多糖具有一定的去除超氧阴离子自由基的作用，可抑制人体细胞膜的脂质过氧化，是其抗肿瘤、提高免疫力的主要作用机制之一。竹荪多糖能显著提高巨噬细胞的吞噬系数，刺激抗体的产生，从而增强人体的免疫功能。竹荪多糖对癌细胞有很强的抑制作用，具有抗肿瘤活性。据报道，竹荪多糖在国外已开始作为原发性肝癌等恶性肿瘤的辅助治疗药物，用于二期临床，结果表明具有不同程度的抗癌活性。此外，竹荪还富含膳食纤维，其不溶性膳食纤维高达28%。膳食纤维还能促进各种致癌物随粪便排出，降低致癌物浓度。竹荪中的膳食纤维能改善肠道菌群，激活双歧杆菌等有益细菌的繁殖，抑制肠道有害细菌的繁殖，吸收有害细菌产生的二甲基联氨等致癌物。数据显示，竹荪中的膳食纤维可以减少结肠癌、结肠癌、乳腺癌、胃癌、食管癌等癌症的发生。硒是人体不可缺少的微量元素。硒的营养与免疫功能、抗氧化能力和抗癌作用密切相关。通过对硒生理功能的研究，适当增加硒的摄入量对预防肿瘤等疾病具有重要意义。云南苗族人患癌症的几率较低，这可能与他们经常用竹荪和糯米浸泡在水中有关。

灰树花(舞茸)

灰树花又称莲花菌、贝叶多孔菌，又称舞茸。是一种珍贵的药食两用菌。药理学试验表明，灰树花具有改善干扰素、抑制病毒生长、提高免疫功能、抑制肿瘤等功效。灰树花多糖是促进更多T淋巴细胞产生的理想生物反应调节剂，促进B细胞有丝分裂，改善NK细胞活性增加了巨噬细胞C3补体释放量显著提高机体免疫功能。灰树花具有抗癌、抑制感冒病毒、单纯疱疹病毒、复制繁殖各种肝炎病毒、抗高血压、降血糖、降血脂的作用。

乔治城大学HARRY PREUSS 纽约医科大学教授SENSUKE KONNO在他们出版的165篇关于舞茸研究的文献的基础上，教授们《Maitake Magic》 在《舞茸神奇功效》一书中，舞茸的作用总结如下：

1.激活人体免疫系统；2.抑制癌细胞的生长和扩散；3.保护正常细胞免受致癌物的破坏；4.减少放疗和化疗的副作用；5.通过增强人体免疫力，防止细菌和病毒感染；6.预防AIDS患者体内CD4细胞减少；7.有助于抑制HⅣ增殖；8、减少HⅣ/AIDS患者感染症状；9.维持正常血糖水平和胰岛素功能；10.降低高血压和胆固醇。

松茸(松口蘑)

松茸又称松菇，是一种营养价值高的醇香物质。除食用外，还有药用价值。科学研究发现，松茸具有增强免疫力、强身健体、益胃、止痛、理气化痰、驱虫等医疗功效；还可治疗手足麻木、腰酸腿痛、尿浊等疾病。改善更年期内分泌紊乱和性功能障碍。所以有松茸赛鹿茸的说法。现代医学研究表明，糖尿病和癌症的治疗也有作用。

滑菇

滑菇又称光帽鳞伞和珍珠菇，属于鳞伞。滑菇是一种低热量、低脂肪的保健食品。滑菇不仅味道鲜美，而且营养丰富。此外，附着在滑菇伞表面的粘性物质是一种核酸，对肿瘤有明显的抑制作用，对保持人体精力和脑力有很大的好处。

毛头鬼伞(鸡腿蘑)

鸡腿菇是一种具有较高药用价值的传统食用菌。它不仅常用于治疗糖尿病和降低血压，而且现代药理学研究发现，它具有明显的提高免疫力和抗肿瘤作用，对肺癌和腹水癌细胞的抑制率很高。此外，它还可以改善心律和心血输出。经常食用，口渴、多尿、头晕、腰酸等症状也可以改善。

香菇

香菇是一种著名的药食两用菌。医学研究发现，香菇具有调节T淋巴细胞数量、促进抗体形成、激活巨噬细胞、诱导干扰素、抗病毒、抗肿瘤、治疗肝炎、降血压、降血脂、预防粘膜炎、皮炎、肝硬化、血管硬化等作用。

云芝

云芝又称彩云革盖菌。云芝具有保肝利胆、免疫调节、止痛、抗氧化、抑制肿瘤生长、修复受损细胞、清热消炎、治疗慢性气管炎的功能。

灵芝

灵芝是一种著名的药食两用菌。医学研究证实，灵芝在治疗神经衰弱、冠心病、糖尿病、哮喘、肝炎、慢性支气管炎和肿瘤疾病方面发挥了良好的作用，具有多种治疗作用，可以提高人体活力、心血管功能和免疫功能。

猴头菇：它是一种真菌食品，有利于五脏，有助于消化。经常食用可以增强身体免疫力，延缓衰老。从中提取的多肽抑制消化系统癌症，改善人体健康。

除上述蔬菜外，还应记得多吃芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、头菜、金针菇、雪红、大白菜。

水果类

草莓、葡萄、樱桃：富含解毒物质，有利于抑制和消除血液中加速癌变的物质。

水：水是生命之源，人体每天排出的水(汗、尿)与补充的水基本平衡。每天喝8杯水可以改善人体免疫功能，没有癌细胞的生存和扩散，有效抑制和预防膀胱癌。

苹果：西方谚语有云：一天一个苹果，医生远离我。适当的食物确实有致病和预防疾病的作用，如蛋白质、锌、维生素C和E，这些营养物质有助于巩固我们的免疫系统。免疫系统非常脆弱，不像心脏和循环系统那么强大。皮肤免疫系统包括一系列防止病毒侵袭的复杂屏障。例如，皮肤、鼻孔和肺粘膜粘液是抵抗细菌和病毒侵袭的第一道防线。在精神压力或营养不良时期，我们的免疫系统会减弱，如维生素A不足，肺粘膜功能减弱，使细菌和病毒肆无忌惮地进入身体。基本上，你的免疫系统是强大的，你对感染的抵抗力越强。如果你生病或受伤，你会比免疫力低的人恢复得更快。以下是一些既能刺激味蕾又能增强健康的食物。

柑橘类：除青椒、木瓜外，柑橘类水果还富含维生素C，预防白内障可能是最好的方法。由于白内障的形成，眼球晶状体是由吸烟、空气污染和多年氧化引起的。维生素C有助于防止氧化造成的损害。事实上，一项最近的研究表明，每天多吃三餐水果和蔬菜会降低患白内障的风险。维他命C还能提高细胞的免疫力。

木瓜：木瓜中的维生素C远远超过橙子的含量，木瓜也有助于消化人体内难以吸收的肉类，预防胃溃疡。

草莓:肉甜汁美的草莓不仅汁液充足，而且对人体健康有很大的好处。尤其是爱美的女生要多吃，因为草莓能让你的肤色红润，减少腹泻。有趣的是，草莓还能巩固牙龈，清新呼吸，滋润喉咙。而且草莓的叶子和根也可以用来泡茶，真的是宝藏。

此外，猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜也是最好的食物之一。

著名的荤菜

肉菜虽然脂肪含量比较大，但在日常饮食中却是不可或缺的，所以要吃出名堂，肉菜也能给身体均衡的营养。

鹅、鸭和鸡是榜单上最好的肉。张嘉志教授说，鹅和鸭的化学结构非常接近橄榄油，对心脏有好处，尤其是老年人。鸡被公认为蛋白质的最佳来源，老年人和儿童应及时补充。

记得吃肉后喝新鲜汤。最好的汤是鸡汤，尤其是母鸡汤。它还具有预防和治疗感冒和支气管炎的作用，特别是在冬季和春季，即现在。

养脑巧吃零食

现在有很多人过度使用大脑。这些人最关心吃什么最能滋养大脑。事实并非如此。名单上评估了保护大脑的最佳食物中许多可以作为零食食用。来试试吧。

菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、花椒、豌豆、番茄、胡萝卜、青菜、蒜苗、芹菜都有补脑的作用。此外，核桃、花生和开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类零食对大脑也有好处。

粗粮类

玉米、荞麦、燕麦：含有人体所需的维生素、纤维素、微量元素，易被人体吸收，含有抗癌增殖成分，多吃，可加速肠道蠕动，消除结直肠癌因子，减少胆固醇吸收。

薏米:这是一种常用的中药，含有蛋白质、脂肪和维生素B1、碳水化合物、氨基酸等多种人体所需的营养物质，具有抗肿瘤、利尿、消肿、抗炎、降血糖、增强肌体免疫力的作用，特别是能抑制癌细胞繁殖。

四、肿瘤预防

肿瘤预防的具体内容包括：

1.在国家层面，尼克松总统于1971年颁布了《癌症法案》，通过立法重视防治，开始在癌症防治研究上投入大量资金。30年后，美国的癌症发病率和死亡率开始下降。癌症预防必须得到全国人民和政府的大力参与才能取得成果。我们需要采取一些强制措施来保护环境，严格管理食品安全和卫生。

2.针对不同年龄段的人，重视全民健康教育，采用不同的教育方式。重视儿童健康教育。比如在小学教育孩子要注意健康生活，增强体质；在中学开展健康生活-肿瘤防治课程。高中时，你应该清洁自己，告诉他们异常的性行为会传播HPV、HIV等重病。成人肿瘤预防教育包括癌症风险因素、具体预防方法和定期体检，争取早期诊断。

3.吸烟或使用烟草会导致癌症，90%的肺癌是由烟草引起的。吸烟间接导致口腔癌、鼻咽癌、喉癌、食管癌、胰腺癌、宫颈癌、肾癌和膀胱癌。戒烟是降低癌症风险最简单、最不需要花钱的最有效的方法。

4.宫颈癌、肝癌、鼻咽癌、淋巴瘤、胃癌的发生与感染因素有关。乙肝疫苗可接种HPV(人乳头瘤状病毒)疫苗，清洁自己，避免多*、远离*，预防乙肝病毒，HPV、HIV(艾滋病毒)感染。实行分餐制有助于预防。HP感染。避免不必要的输血和使用血制品可以减少感染病毒的风险。

5.保持合理的体重和亚洲腰围的体重系数(BMI)健康范围是18.5～22.9.女性腰围值应小于80cm，男性腰围的值应小于90cm。

6.任何类型的科学运动都有助于降低患癌症的风险，并应在日常生活中加入运动。运动有助于预防结直肠癌、乳腺癌和子宫内膜癌。

7.选择健康的食物和饮料，而不是高脂肪、高糖和高热量的食物，多吃不同种类的蔬菜、水果、全谷物和豆类，减少红肉（牛肉、猪肉和羊肉），避免吃加工过的肉，限制高盐食物。

8.为了预防肿瘤，尽量不要喝酒。如果你喝酒，你应该限制你的日常饮酒量。男性每天不应超过2杯，女性不应超过1杯。

9.母乳喂养有助于母亲预防乳腺癌。

10.心理健康是战胜疾病的良药，不良情绪可能是癌症促进剂。

11.定期体检通过定期体检，发现身体异常和癌症危险因素，及时调整治疗，降低患恶性肿瘤的风险。另一方面，定期体检可以实现早期发现、早期诊断和早期治疗，即二次预防。

12.结肠息肉是结肠癌的癌前病变，可以通过切除结肠息肉来预防结肠癌。这可能是降低发病率的最重要的措施和研究切入点。