怀孕妈妈每天吃什么，怀孕妈妈每天怎么吃
1.孕早期每天营养需求：叶酸600g，蛋白质70g，钙800mg，铁15mg。有孕吐现象的准妈妈可以适量补充维生素B族。
2.孕中期每天营养需求：热量增加300卡，蛋白质75g，钙1000mg，铁25mg。
3.孕晚期每天营养需求：热量增加450卡，蛋白质80g，钙1200mg，铁35mg。
4.对于早孕反应强烈的妈妈，专家还建议通过新式饮食予以调理。比如利用奶粉制作新式甜点、焦糖布丁和芒果布丁等，都可以让妈妈胃口大开。不过妈妈们千万注意，用奶粉做甜品一定要注意烹煮时间和温度，以防分子聚合，有碍营养吸收。
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