在短期的轻断食之后，身体就会排出很多的垃圾，也是会很好的去进行排毒，不过长期的轻断食就是会影响身体的状态，会造成暴饮暴食的问题。过量进食糖类会长胖，但是饮食中缺乏糖类就会造成营养不良、低血糖甚至造成对大脑、肝脏的损伤。