爬楼梯爬多少层可以减肥

2026-05-05 07:06 / 运动养生 /

想要达到减肥的效果的话，楼梯的长度至少要大于十层以上，这样才能很好的促进热量和脂肪燃烧，从而达到减肥效果。但是长时间这样进行爬楼梯运动对身体伤害较大，特别是对膝盖的伤害。如果想起到更好的减肥效果的话，建议可以配合其他对膝盖伤害小的运动一起进行。

爬楼梯