每天骑车60分钟一个月能减几斤

2026-04-17 10:32 / 运动养生 /

因人而异。

每燃烧3500卡路里约能减掉450克体重，如果以低于16公里的时速骑行的话，骑一个小时大约能燃烧235-370卡路里热量，具体燃烧的卡路里还会因个人基础代谢能力有一定的差异，每天坚持骑1小时的自行车，对于体重基数比较大的人而言，大约可以瘦5斤左右，而体重基数较小的人来说，大约可以瘦2-3斤。

一个月骑车几斤