平板支撑锻炼有什么好处
平板支撑主要是锻炼核心肌群，可以起到减轻下背疼痛、塑身减肥的效果，因为这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让背部线条更流畅。同时平板支撑能减少背部受伤，因为做平板支撑时可以增强肌肉，不会给脊柱和背部太大的压力。
平板支撑主要是锻炼核心肌群，可以起到减轻下背疼痛、塑身减肥的效果，因为这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让背部线条更流畅。同时平板支撑能减少背部受伤，因为做平板支撑时可以增强肌肉，不会给脊柱和背部太大的压力。
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