随着现代社会的不断发展，人们的身心健康也是面临着更多的压力，亚健康的问题也逐渐影响着更多的人，肾结石在我们的生活当中是十分常见的，如果你得了肾结石，你是否在寻找有效治疗的方法，当然，日常生活当中的预防工作也是十分有必要的，预防肾结石的食物有哪些呢？让我们一起来用心关注吧。

预防肾结石的食物：

芒果

芒果富含β-胡萝卜素，能提高免疫系统功能，保护肝脏，控制体重增加， 对肾结石者有益。

荔枝

荔枝味甘、酸，具有开胃益脾、温中止痛、补脾益肝的功效。荔枝含有丰富 的维生素C、糖份，能补充能量，减少困倦疲乏症状，适合肾结石者吃。

橘子

橘子是温性水果，酸甜可口，富含丰富的维生素c，可以疏肝理气、消肿散 毒，也可治呕逆少食、胃阴不足，适合肾结石者吃。

梨子

梨汁含有80%以上的水分，经常忘了喝水的老年人，喝梨汁可达到补充水分 的目的。梨子含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生 素A、B、C等，具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功 能，最适宜发热和有内热的病人服用。

预防肾结石的方法

1、多运动，增强体质

运动主要是身体的代谢，减少尿液里面的代谢物质，减少体内的酸性物质。 通过运动也可以消耗多余的能量，控制体重，都是有利于预防肾结石的。

2、多喝水，养成习惯

多喝水是日常防治肾结石最简单有效的办法。普通人饮水量在2.5-3升以上 ，要保证尿量在2.0-2.5升以上。饮用食用水、淡的茶水和汤等都可以，不宜多 喝奶制品和饮料。

3、饮食上，营养均衡

饮食均衡，强调避免其中某一种营养成分的过度摄入，保持每天摄入蛋白的 量为75～90 g，以保持能量的平衡，降低尿石发生的危险。

4、爱干净，防感染

平时要注意自己的卫生，防止出现尿道感染的病症，因为尿道的感染可能会 影响到肾脏。

肾结石对于人们身体的伤害还是很大的，如果你不幸得了肾结石，一定要及时到医院进行治疗，只有接受了科学的治疗方法，才能很好的缓解不适的症状。当然以上为你推荐的预防肾结石的方法，你值得关注，加强体育锻炼，均衡饮食，养成多喝水的习惯也是十分重要的。