天气渐渐变得炎热，酷暑难耐，这个时候喝点茶养生再好不过了，那么要喝什么茶养生?哪些茶适合夏天喝?这张夏天喝茶表，您可要收好了！

1.一杯三叶茶

清热解暑、祛湿减肥

丝瓜叶、苦瓜叶、荷叶。

三种叶子取等量，洗净之后放在锅中加水煎汤，可以随时饮用。

这款茶源自于《中医儿科学》，具有清热解暑，改善夏季上火出现的发热、口渴、尿频、食欲不振和痱子等。

●丝瓜叶止血、解暑，还可以治疗皮炎、湿疹和痱子；

●苦瓜叶性味苦寒，降火之外，还治疗夏季皮肤问题；

●荷叶利湿消肿，可以减肥。

2.一杯花茶

清肝火去心火

菊花、茉莉花、金银花。

取金银花、菊花和茉莉花，以10:5:3的比例或者菊花和金银花等量。将三种花一同放入杯中，用沸水浸泡10分钟左右即可饮用。

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三花茶本来属于一剂非处方药。

●其中金银花被誉为降火英雄，性味甘、寒，入肺、心、胃经，对肺火、心火、胃火均有疗效。可清热解毒、凉血、抗炎。

●菊花属于降火四宝之一，清热同时还平肝火，治感冒头痛。

●茉莉花降火同时还改可改善腹胀、胸闷。

所以，三花茶适合治疗咽喉痛、上火口臭、心烦胸闷，同时还可以防治风热感冒。除了三花茶之外，五花茶采用金银花、菊花、槐花、玫瑰花、木棉花等制成，清肝火去心火功效更佳。

3.一杯薄荷茶

降火、提神、去口臭

薄荷叶、菊花、绿茶等。

将薄荷叶、菊花、绿茶等一同放入杯中，加沸水浸泡10-15分钟，等茶凉之后即可饮用。

降火、提神、去口臭，适合治疗头痛、赤目、咽喉痛、牙痛、口臭、口舌生疮和皮肤瘙痒。

4.一杯荸荠茶

治疗咽痛、小便黄热

荸荠、绿茶、冰糖。

取新鲜的荸荠煎汤，根据个人口感在其中放入绿茶包和冰糖。

《本草纲目》中提到荸荠性味甘、寒，能消渴，除胸中热气。同时有生津润肺、化痰和凉血的作用。所以这款茶适合治疗咽痛、小便黄热、消化不良和咳嗽痰多等。

5.一杯乌梅茶

改善口干舌燥

山楂、乌梅、冰糖。

将乌梅和山楂一同放入锅中，可根据个人喜好，减少山楂的使用量。加水慢熬，待到煮出乌梅味之后加入冰糖，冰糖溶化之后可停火，冷却以后饮用。

功效：

乌梅性味平，山楂性味微温，虽不具备清热解毒之效，但可以生津止渴、解暑，改善上火引起的口干舌燥。