一、孩子脚踝扭伤肿胀该怎么办？

扭伤脚踝后，最好去医院拍电影，看看是否有骨折或骨折。若无骨折或骨折，24小时内冷敷(冰敷患处)，减少组织液渗出或血管损伤出血。热敷24小时后，有助于尽快吸收渗出物和充血。指导：现在已经很晚了，建议你不要让孩子多活动，用冰冷敷受影响的部位，睡觉时抬高受影响的肢体，促进血液回流，明天去医院检查是否有骨折。若无骨折，无针灸按摩治疗消肿止痛效果好。明晚开始每天用热水泡脚。多休息，少活动。

2.最好去正规医院检查你描述的情况。一般来说，骨折和韧带损伤会导致肿胀和疼痛活动受限。如果检查。需要拍照复查。如果肿胀明显，还需要检查磁共振来消除韧带损伤。拍摄主要检查是否有骨折，是否有肌腱神经损伤。最好先注意休息，避免疲劳和感冒。

2、孩子扭脚后应该注意什么？

1、正确按揉。出血停止前，最好在血肿处持续按摩。方法是用手掌和大鱼际线按压局部，尽管疼痛仍能承受压力。时间是继续按压2~3分钟再慢慢松开，停一会儿再重复操作。一阶段每重复5次，每天3~4个阶段比较合适。出血停止后，用大鱼际或拇指腹部施加一定压力并揉捏。方向以明显肿胀为中心，离心按压周围方向，每次2~3分钟，每天3~5次。

2、合理擦药。对于扭伤引起的局部肿胀，不要使用内部药物，可使用外部血液循环药物，涂抹在肿胀部位，每天两到三次，肿胀可显著减轻。

3.出血肿胀停止后，中草药可在后期熏洗。如果手头没有中成药，也可以将面粉炒黄，将米醋混合在患处，代替中成药，效果理想。用少许胡椒粉，用少许盐水熏洗，代替中草药也有很好的效果。按照以上步骤，轻度扭伤几天就能恢复正常。一定要注意尽量穿适合运动的鞋，鞋带要系紧。其次，运动前注意充分活动，小跑一段距离，做脚伸展运动。最后，采取保护措施，尽量在平坦的地面上移动，转弯时根据弯曲控制速度，不要在紧急弯曲处停止脚。

三、如何有效避免孩子扭脚踝

扭伤脚踝是我们日常生活中经常遇到的事情，几乎每个年龄段的人都有可能发生。如何尽可能避免脚踝扭伤？

1.加强肌肉韧带锻炼。平时要有意识地多弹跳，这样脚踝的肌肉韧带才能得到锻炼。可以学蛙跳，也可以跳绳，注意用脚趾使力，这样可以移动脚踝。

少穿高跟鞋。高跟鞋很漂亮，可以让女人挺拔，更有气质。但由于鞋跟与地面的接触面积太小，人的重心不稳定，如果不注意鞋子，很容易向内或向外倾斜，导致脚扭伤。

3.高帮鞋更安全。高帮鞋有很长的帮助，几乎可以抓住整个脚踝，这相当于为脚踝增加了一层保护。唯一的决定是穿这样的鞋子，在一些跑步和跳跃运动中会更重，更不方便。

运动前热身。过去，当我们在学校上体育课时，老师总是要求我们先做热身运动，尽可能多地移动身体的所有关节，然后上课。只有软化紧绷的肌肉，才能有效防止扭伤脚踝的发生。

5.集中注意力。有时候穿平底鞋可能会扭伤脚踝。主要原因是走路时心不在焉，不注意脚，踩空或踩在光滑的物体上。尤其是上下楼梯的时候，千万不要开小差，不要忙着发短信或者思考问题。

6.鞋子的尺寸。买鞋的时候，尽量选择最合适的尺寸，稍微大一点，穿起来舒服一点，不挤脚。如果大了近一码，最好在里面垫鞋垫。如果穿大鞋，平时走路没关系，但是跑跳的时候鞋子不跟着脚，很容易摔跤伤脚脖子。

四、扭伤脚踝后要特别注意哪些护理？

扭伤脚踝后的护理

扭伤脚踝通常是由脚关节受力异常引起的拉伤，这种疾病通常没有多少问题，适当的休息可以恢复。然而，你不能长时间坐着休息。如果你想快速恢复，你仍然需要按摩并适当行走，以促进这里的血液循环，避免血液不光滑和凝结。上述女孩是由扭伤脚踝后久坐引起的。扭伤脚踝后，如果症状不太严重，你可以试着慢慢走。如果有缓解，问题就不大了。如果没有改善，坚持去医院治疗，使用促进血液循环和消除血瘀的药物可以促进疾病的康复。治疗后也要观察症状，如果变得更严重，也要尽快进一步治疗，遵医嘱护理。

2.防止扭伤引起的肺血栓形成。肺血栓形成后，症状非常明显，最明显的是呼吸困难，但也会感到胸闷气短，注意力不集中，通常伴有持续咳嗽症状，口腔分泌增加。如果情况严重，也会引起昏迷或休克。这些症状必须特别警惕，早期治疗可以确保健康。肺血栓形成可通过手术治疗，可及时切除阻塞的血管，消除血栓形成的危害。需要注意的是，肺血栓形成患者在治疗后无法恢复对肺的损害。因此，今后必须特别注意运动和健身，避免高强度运动或长期运动。