扭呼啦圈的注意事项

2024-12-09 08:00 / 运动养生 /

忌时间过长

每次扭呼啦圈的时间控制在10-20分钟左右即可，时间太长的话会对腹部甚至是内脏造成一定的伤害。

腰肌劳损人群不宜进行

呼啦圈需要借助腰部的力量来带动，所以如果是有腰肌劳损的话就不宜进行呼啦圈，否则会加重腰椎不适的症状。

注意事项呼啦圈