1、高血糖的原因是什么？

　　1.饮酒可能会导致高血糖。饮酒会减少饮食，但酒精的吸收和新陈代谢很快，不能长时间维持血糖水平，从而导致高血糖。

　　2.服用强松、地塞米松等激素类药物可能导致高血糖。服用某些止咳糖浆也可能导致高血糖。

　　3.情绪或精神压力过大，情绪波动过大，会使人体某些器官功能无法正常发挥，造成体内环境紊乱，血糖升高。

　　4.过度肥胖。随着生活水平的提高，许多人无法很好地控制饮食。吃太多含糖量过高的食物不仅肥胖，而且血糖升高。

　　5.摄入过多，尤其是甜食或含糖饮料，使人体内的糖含量明显高于标准要求，同时会增加血脂，导致高血糖。

　　6.运动量明显减少，胰岛素无法有效发挥作用。适当的运动可以最好地降低血糖。运动量减少会增加但血脂，可能会加重高血糖。

　　7.胰岛素或口服降糖药剂量不足会导致体内糖分仍然很高，但随着时间的推移，会导致高血糖。

二、如何处理高血糖？

　　1、调节饮食

　　每天摄入的总热量和营养物质一般应根据自身的体重和体力活动强度来制定。此外，酒精、盐、高胆固醇食物、脂肪和糖的摄入量也应受到限制。经临床验证，每餐70%合适，过量会增加血糖。同时，食品结构应合理（多样化）。少吃下一顿饭，去掉零食或改变血糖生成系数(GI)低食物可以控制血糖。

　　对于超重2型糖尿病患者，只要减肥5~10%，血糖就能显著改善。此外，选择血糖生成系数低的食物也有助于达到血糖标准。

　　2、多运动

　　根据自己的年龄和体质，坚持适当强度的日常锻炼，如散步、体操、太极拳等。定期锻炼不仅可以提高生活质量，还可以提高胰岛素敏感性，提高血糖和血脂水平。2型糖尿病患者通常通过加强锻炼获得更好的血糖控制。

　　即使是非常简单的锻炼，比如每天步行20分钟，只要你能坚持下去，你就能有效地改善胰岛素抵抗力，减肥。但应注意空腹运动容易导致低血糖，运动应掌握运动时间，适当的运动时间应在饭后1小时左右。如果你不锻炼，血糖就会升高。

　　3、调整用药

　　虽然锻炼和调整饮食的方法非常经济，副作用也很少，但当这些方法不能使血糖达到理想水平时，这表明有必要调整药物。与前两种方法相比，药物确实可以更快、更有效地治疗高血糖。建议糖尿病患者在医生的建议下服用。

　　4.自我放松和情绪调节

　　放松运动有助于缓解压力，使降糖治疗更有效。学会调节情绪，增强自我效能感，克服生病后的恐惧、消极等不良心态，也有助于控制血糖。研究表明，当人类情绪发生急剧变化时，交感神经的兴奋性增加，促进肝脏中的糖释放到血液中，以提高血糖，满足大脑等重要器官的能量需求。由于糖尿病患者胰岛素分泌不足，一旦血糖升高，胰岛素就会更加稀缺，导致高血糖。

　　5.增强免疫力

　　感冒、发烧等会导致体内肾上腺素的增加，从而导致血糖升高。虽然这种变化是身体对疾病的生理反应，但它不利于你的血糖控制。因此，虽然在这种情况下你的胃口不好，吃得更少，但你仍然需要继续使用药物来控制血糖，有时甚至需要增加药物的数量。在生病期间，你需要征求医生的建议。

三、高血糖吃什么水果？

　　1、苹果

　　苹果凉，味甘，具有补心益气、生津止咳、健胃脾、除烦、解暑醒酒的功效。它是世界四大水果之一，适合大多数人食用。水果中的糖主要是果糖，苹果应该根据含糖量来划分。高血糖吃什么水果好？苹果中的膳食纤维可以调节体内的血糖水果，防止血糖急剧上升和下降。因此，适量食用苹果对预防和治疗糖尿病有一定的作用。苹果含有大量的食物纤维，可以吸收大量的水，减少人体对其他糖的吸收，从而控制血糖。此外，苹果含钾量高，对高血压患者有益，可减少冠心病的发生。苹果含有大量的维生素和苹果酸，可以促进体内积累的脂肪分解。经常吃苹果可以预防肥胖。

　　2、石榴

　　石榴味甘酸涩，性温，属肺，大肠经，具有生津止渴、杀虫的功效，用于咽干口渴的明显高血糖和虫积。高血糖吃什么水果好？石榴含有铬，铬在糖和脂肪的代谢中起着重要作用，是葡萄糖耐量因子的组成部分，对糖尿病患者有益。吃完石榴后，将石榴皮洗净晒干，自制成石榴茶。石榴茶是糖尿病患者的理想饮料。吃完石榴后，将石榴皮洗净晒干，自制成石榴茶。石榴茶是糖尿病患者的理想饮料。

　　3、山楂

　　山楂味酸微甘平，具有降血糖、散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神醒脑、清胃等功效。高血糖吃什么水果好？山楂富含钙和维生素C、胡萝卜素、黄酮类化合物、胆碱等血管健康，是我国传统保健药膳中常用的中药。除生食外，山楂还可用于调味。由于富含解脂酶，炖山楂不仅能解决油腻问题，还能保证菜肴营养丰富。进入胃后，还能促进肉类和水产品，帮助糖尿病患者转化胆固醇。山楂能活血通脉，降低血脂，抗动脉硬化，改善心脏活力，刺激中枢神经系统，预防糖尿病血管并发症。

　　4、猕猴桃

　　猕猴桃含糖量低，富含维生素、矿物质、果胶等营养素。在日常生活中适量食用可以起到平衡饮食的作用。高血糖吃什么水果好？猕猴桃中的肌醇是一种天然糖醇，有利于调节糖代谢。猕猴桃含有维生素C等多种维生素，营养丰富，属于膳食纤维丰富的低脂食品，是糖尿病患者的理想水果。猕猴桃富含微量元素，还能改善人体胰岛素的活性，对血糖的平衡大有裨益。猕猴桃中的维生素C有助于糖尿病增强抗感染能力，阻断致癌物在人体内的合成。

　　5、菠萝

　　菠萝味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。高血糖吃什么水果好？菠萝中所含的糖、盐和酶有利尿作用，适当食用对肾炎、高血压患者有益，菠萝中的膳食纤维，能促进排便。菠萝生糖系数中等，可提高餐后血糖水平，减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖，增加饱腹感。菠萝除了一般的去皮和直接食用方法外，还可以榨汁，用冷开水混合，代替茶。对口干、口渴、排尿混浊的糖尿病患者非常有效。菠萝富含维生素B1.预防糖尿病引起的周围神经病变非常有益。菠萝含有一种能分解人体摄入过多蛋白质的菠萝蛋白酶。菠萝蛋白酶还能溶解组织中阻塞的纤维蛋白和血凝块，改善局部血液循环，消除炎症和水肿。

四、高血糖有什么危害？

　　1.导致脱水和高渗性昏迷

　　高血糖导致大量葡萄糖随尿液排泄，导致渗透性利尿，导致身体脱水。脱水增加了细胞外液的渗透压，水从细胞转移到细胞外，导致脑功能障碍，直到昏迷。临床上称为高渗透性昏迷。

　　2.导致电解质紊乱和酸中毒

　　高血糖时，患者尿量显著增加，大量电解质从尿液中被带走，导致电解质紊乱。同时，由于高血糖患者的糖利用障碍，他们转向分解脂肪产生能量。随着脂肪分解，酮体产生增加，导致糖尿病酮症酸中毒。

　　3.导致代谢紊乱

　　专家指出，糖、脂肪和蛋白质是人体代谢的三种基本物质。高血糖导致糖代谢紊乱，打破系统代谢平衡，往往导致脂肪代谢紊乱和整个代谢系统问题。

　　4.胰岛功能衰竭

　　高血糖对胰岛B细胞有毒性作用。如果糖尿病患者长期发现高血糖，会导致胰岛衰竭、胰岛素分泌减少和疾病进行性恶化。

　　5.减肥、疲劳、抵抗力降低

　　在长期高血糖状态下，葡萄糖不能被身体很好地吸收，而是从尿液中大量流失。身体通过分解脂肪和蛋白质来提供能量，导致全身消瘦、疲劳和免疫力下降。