1、血糖的正常标准是什么？

　　空腹血糖正常值

　　①一般空腹全血糖3.9～6.血浆血糖为3毫摩尔/升(70~110毫克/升).9～6.9毫摩尔/升(70~125毫克/分升)。

　　②空腹全血糖≥6.7毫摩尔/升(120毫克/升)血浆血糖≥7.8毫摩尔/升(140毫克/升)，2次重复测定可诊断为糖尿病。

　　③当空腹全血糖超过5.6mm尔/升(100毫克/升)，血浆血糖超过6.4毫摩尔/升(115毫克/升)时，应进行糖耐量试验。

　　④当空腹全血糖超过11.1毫摩尔/升(200毫克/升)时，胰岛素分泌极少或缺乏。因此，当空腹血糖显著升高时，糖尿病可以诊断为糖尿病，而无需进行其他检查。

　　正常的餐后血糖

　　饭后1小时：血糖6.7-9.4mm/升。最多不超过11.1mmol/L（200mg/dl）。

　　饭后2小时：血糖≤7.8毫摩/升。

　　饭后3小时:第三小时恢复正常，尿糖阴性。

　　孕妇血糖正常

　　①孕妇空腹不超过5.1mmol/L。

　　②孕妇餐后1小时：餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病。权威数据显示，孕妇餐后1小时不得超过10小时.0mmol/L是血糖的正常水平。

　　③孕妇餐后2小时：餐后正常血糖值不得超过11.1mmol/L，孕妇餐后2小时正常血糖值不得超过8.5mmol/L。

二、血糖正常值的诊断是什么？

　　诊断标准

　　1、年龄≥45岁；体重系数（BMI）≥24者；以往有IGT或IFG或糖化血红蛋白Alc位于5.7~6.5%之间；

　　有糖尿病家族史者；

　　3.高密度脂蛋白胆固醇（HDL）低（0.9mmol/L）和/或甘油三酯（2.8mmol/L）者；

　　4、有人血压≥140/90mmHg）和/或心脑血管疾病；

　　5、年龄≥30岁的孕妇有妊娠期糖尿病史；有大婴儿分娩（≥4kg）；有无法解释的滞产者；多囊卵巢综合征妇女；

　　常年不参加体育活动；

　　7.使用糖皮质激素、利尿剂等；

　　糖尿病高危人群每年至少检查两次胰岛功能（C肽分泌试验)，早诊早治。

　　科学判断

　　1.糖尿病的诊断主要通过血糖测定来判断。正常人空腹血糖（FBG）参考值：葡萄糖氧化酶法：3.9~6.1mmol/L 邻甲苯胺法：3.9~6.4mmol/L

　　空腹血糖参考值：轻度糖尿病：7.0~8.4mmol/L，中度糖尿病：8.4~11.1mmol/L，重度糖尿病：超过11.1mmol/L。

　　2.口服葡萄糖耐量试验（OGTT）口服葡萄糖耐量试验：30分钟~1小时，正常值为：7.8~9.0mmol/L，2小时后不超过7.8mmol/L，空腹血糖水平应在3小时后恢复，即3小时后恢复.9~6.1mmol/L或者3.9~6.4mmol/L，正常情况下，上述尿糖试验为阴性。

　　3.可以通过糖化血红蛋白的测定来判断。正常人糖化血红蛋白的参考值为:4%~6%。当参考值大于9%时，预测糖尿病的准确率为78%。当参考值大于10%时，预测糖尿病的准确率为89%，可表明此时有严重并发症，应积极保健治疗。

三、血糖正常的饮食因素是什么？

　　日常饮食与控制血糖有重要关系，如果不合理安排日常饮食，可能会导致血糖升高。

　　水果：高血糖的人应该少吃或不吃水果。因为水果含有更多的碳水化合物，主要是葡萄糖、蔗糖和淀粉。食后消化吸收速度快，速导致血糖升高，对血糖高的人不利。所以高血糖的人一般不宜多吃水果。

　　主食：在我们的日常生活中，主食一般以米饭和面条为主，但对于高血糖的人，建议粗茶淡的米饭，也就是说，在选择主食时，最好以燕麦、麦片和玉米粉为主，通常可以喝一些小茶，可以发挥更好的治疗效果。由于这些主食含有更多的无机盐、维生素和膳食纤维，这些物质对降低血糖有很好的作用，但也有助于我们有效地控制血糖。

　　蛋白质食物：对于高血糖的人，他们应该在日常生活中补充适量的蛋白质，但要注意蛋白质的来源。最好选择大豆及其大豆制品。大豆中所含的蛋白质不仅质量好，而且不含胆固醇，因此对降低血糖有很好的作用。因此，高血糖的人平时应该注意，不妨用豆制品代替一些动物食品，如肉类。

　　低糖蔬菜：高血糖的人在日常饮食中必须注意控制热量。在此基础上，如果他们仍然感到饥饿，他们不妨吃一些含糖量较低的蔬菜，用水煮沸，加入一些左边。低糖蔬菜不仅富含膳食纤维，而且含有大量的水，具有低加热能量和饱腹感的特点。它们是高血糖患者必不可少的食物。

　　黄瓜：黄瓜也是高血糖患者吃什么的好选择。研究发现，黄瓜中的糖含量只有1.6%，这是许多糖尿病患者最常用的替代品。黄瓜也富含维生素C、在炎热的天气吃胡萝卜素、纤维素和矿物质也能达到除热止渴的效果。

四、降血糖最有效的食物有哪些？

　　1.怀山药:抑制餐后血糖

　　山药含有粘液，可以包裹肠道中的食物，缓慢吸收食物。这种作用不仅可以抑制餐后血糖的快速上升，还可以避免胰岛素分泌紊乱，从而更好地调节血糖。

　　山药还含有胰岛素分泌所必需的镁和锌，以及维生素B1和维生素B2.这些成分可以促进血液中葡萄糖的代谢。此外，山药还含有淀粉酶，它是一种分解糖的酶，可以防止血液中糖的积累。

　　最好生吃山药，这样更有利于粘稠成分的摄入。优质山药越粘，降糖效果越好。

　　2.芋头：最适合控制热量限制的人

　　芋头还含有粘蛋白、镁、锌和维生素B1.它还含有半乳糖，能有效降低血压和胆固醇。此外，芋头热量低。糖尿病患者需要限制热量，芋头是最合适的食物。每100克芋头的热量只有58千焦。

　　芋头可以生吃和蒸。生吃有利于粘蛋白的摄入。熟食容易损害粘蛋白，但有利于其他活性成分的吸收。糖友根据情况选择。

　　3.番石榴叶:能防止血糖升高

　　番石榴茶是在热带水果番石榴的叶子晒干后，像泡茶一样饮用。番石榴叶中的酚类化合物具有软化血管、降血脂、降血糖等多种功效。此外，番石榴还含有一种叫做铬的元素，它在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用。结果表明，补充铬有助于改善糖尿病患者和糖耐量异常者的葡萄糖耐量，降低血糖、血脂，增强胰岛素敏感性。