波比跳每天多少个合适

2024-07-01 07:44 / 运动养生 /

因人而异。

每个人的体能以及练波比跳的目的不同，所以每天的运动量也会不同。像初学者的话，刚接触波比跳时需要一定的时间来适应，一般每天做10-20个左右即可，每做5个可以休息30秒左右。

然后慢慢再根据自己的体力增加运动量，后期的话一天的运动量控制在30分钟左右即可。

多少个合适