备孕怎么吃黑豆

黑豆糯米粥

材料:黑豆10g、糯米、白糖适量。

1.准备黑豆用清水浸泡1-2小时,使其表皮膨胀。

2.将糯米用清水淘洗1-2遍,去掉泥沙和表面灰尘。

3.在锅中放入糯米和黑豆,按照1:3比例加入水,用大火煮至水开后,转小火熬1-1.5小时。

4.待黑豆糯米成黏糊状态后,加入适量的白糖搅拌均匀即可。