人体经过一夜的睡眠，身体的出汗、呼吸、排尿等可导致身体处于缺水状态，晨起后血液浓缩、粘性增加。而直接晨练会促使呼吸加快，往往还有不同程度的出汗，这就更加重了水分的丢失，因此粘滞的血液更容易有形成血栓、堵塞血管而引发心脑血管疾病的可能。