美好的生活是每个人都向往的，因此，大家在，面临着巨大的生活和工作压力的同时，也是需要拥有健 康的身心，让我们一起远离亚健康综合症，一起来看看什么是亚健康？调整心理状态并保持积极、乐观; 时刻告诉自己要努力，我能行。这是一种乐观向上的良好心态，也是一种健康的情绪。

亚健康综合症

计算机病：又称“反复紧张性损伤症”、“计算机键盘疲劳综合征”、“上网过多障碍症”。

高楼综合征：以玻璃和混凝土为材料建成的现代高层楼房里，尽管装备着完善的空气调节器和人工 照明设备。但是，在那里工作的人们的发病率却大大高于生活和工作在传统式楼房里的人们。

空调病：空调病是环境因素所致的疾病。随着空调在工作场所和居室的普及，其发病率逐年增高。

考试综合征：年年升学考试，年年总有一些考生，平时成绩不错，但是一上考场，头脑一片空白， 一旦考试结束，头脑中的知识，又顿然跳了出来，“上场昏”现象在生理学上称为“怯场反应”，临床 上称为考试综合征。

甜食综合征：糖是家庭必备食品，在糖的甜蜜之中隐藏着对人体健康的威胁。日常饮食中，偏爱甜 食者，常常会因过量食糖而导致“甜食综合征”。家电噪声病：联合国经济合作与发展组织对噪声污染 的研究后得出结论:人能忍受噪声的限度平均不得超过65分贝。

办公室综合征：随着我国经济的不断发展，大大小小的办公机构也愈来愈多。井然有序、恒温舒适 、富丽气派、清洁明亮的办公室若不注意环境保护，其工作人员则很容易患上“办公室综合征”。

书写痉挛：书写痉挛症是由职业因素长期从事手部精细动作，导致手部肌肉痉挛，出现以书写功能 障碍为主的一种症状群。

亚健康诊断方法

1、是否经常吃油炸食品、高热量食物、腌制食品？2、是否经常抽烟、喝酒、熬夜、作息时间不规 律？

3、是否经常便秘，大便臭味、冲不净，脸上长斑、长痘、皮肤灰暗？

4、是否有脑供血不足，表现为头痛、头晕、失眠多梦、记忆力下降、反应迟钝、注意力不集中，肢 体麻、胀、痛，步态不稳等？

5、是否有心慌、胸闷、胸口痛，有时是左上肢及背部痛，进一步会出现上楼或劳动出气困难，严重 时可能会有绞痛感等。

6、精神压力大、烦躁、焦虑易激怒、情绪低落、悲观，不愿与外界接触。

7、免疫力差，浑身乏力、易疲倦，经常性感冒、口腔溃疡等。

8、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体 衰退的第一信号。

9、“将军肚”早现。25～50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠 心病的伴侣。

10、脱发、斑秃、早秃，每次洗发都有一大堆头发脱落。我们可以对照以上“信号”自我检查，具 有上述两项或两项以下者，则为“黄灯”警告期，目前尚无需担心，具有上述3～5项者，则为一次“红 灯”预报期，说明已经具备“过劳死”的征兆；6项以上者，为二次“红灯”危险期，可定为“疲劳综合 征”———“过劳死”的“预备军”。另有三种人易“过劳死”：一是有钱（有势）的人，特别是只知 道消费不知道保养的人；二是有事业心的人，特别是称得上“工作狂”的人；三是有遗传早亡血统又自 以为身体健康的人。

现在人的生活压力大，出现亚健康的几率也是比较大的，想要拥有健康的生活，我们需要好好的做好心 理压力的释放，只有这样才能远离亚健康的伤害，一起行动起来吧。保证合理的膳食和均衡的营养。养 成有规律的生活习惯，合理安排膳食结构，食物选择多样化。